Про важность цинка для здоровья человека

Про важность цинка для здоровья знали еще в Древнем Египте - тогда это вещество в виде порошка смешивали с ароматическими маслами и лечили этой смесью различные кожные заболевания, и даже отбеливали кожу. Гораздо позже ученые выяснили, что многие серьезные проблемы со здоровьем, как, например, карликовость, связаны как раз с дефицитом минерала. 

Цинк можно получить из продуктов питания, но также врачи часто назначают специальные добавки. Так, препарат Цинкит купить в аптеке Казахстана можно лишь после назначения доктора. Он поможет улучшить состояние кожи, ногтей и волос, а также в целом восполнит нехватку минерала в организме. 

Про цинк

Цинк в некотором количестве есть в нашем организме, а также мы получаем его из продуктов питания. Он есть в бобовых, орехах, красном мясе, молочных продуктах и цельных злаках. Но больше всего минерала именно в устрицах. 

Чтобы понимать, насколько цинк важен для здоровья, необходимо знать некоторых интересные факты о нем:

• минерал содержится в разных органах человека, как кости и мышцы, печени, почках, сетчатке и мозге. Если у ребенка будет дефицит цинка, у него будет задержка физического развития. Также дефицит негативно скажется и на иммунитете;
• есть основные признаки дефицита цинка - это ломкость ногтей и волос, а также различные кожные высыпания. Еще один неспецифический признак - это потеря вкуса и обоняния, с которым особенно часто сталкиваются беременные женщины;
• участвует в синтезе белка, в производстве коллагена. Участвует в заживлении каких-либо повреждений на коже;
• нужен для иммунитета. Те люди, у которых есть недостаток цинка, чаще других болеют вирусными и инфекционными болезнями;
• так как в устрицах много цинка, их рекомендуют употреблять тем, кто планирует завести детей. Цинк помогает бороться с расстройствами половой функции, участвует в выработке тестостерона. Также нужно включить в свой рацион чечевицу, цельнозерновой хлеб, зеленый горошек, тофу;
• витамин А может функционировать в организме только при достаточном количестве цинка. В ином случае можно столкнуться с ухудшением зрения, малокровием, аллергическими реакциями, выпадением волос (алопецией);
• нехватка может негативно сказаться на работе печени и щитовидной железы;
• защищает от тяжелых металлов. Цинк их «связывает» и выводит из организма;
• цинк плохо усваивается при одновременном приеме с ним марганца, кальция, железа и меди. 

Часто продуктов питания достаточно для того, чтобы получать нужное количество цинка. Однако бывают ситуации, как, например, беременность, когда нужны дополнительные дозы минерала. Важно перед применением проконсультироваться с врачом и пройти обследования, чтобы выяснить, есть ли дефицит в организме этого вещества.